Bist Du fit, bekommst Du Rabatt!

 

Was musst Du tun?

 

Bankdrücken!

 

Wie oft?

12 ordentliche Wiederholungen gemäß Wettkampfregeln um Verletzungen zu verhindern!

 

Männer: Aufgelegte Scheibe wird nur 1x gewertet.

Beispiel: 2x 20kg Scheiben = 20% Rabatt (Realgewicht 2x20kg+10kg Langhantel = 50kg)

 

Frauen: Gewicht der Scheiben wird voll gewertet. 2x 10kg Scheiben = 20% Rabatt. Realgewicht 30kg wegen 10kg Eigengewicht der Langhantel.

 

Gedrückt wird auf einer ATX bench press 700 mit Sicherheitsablagen, so dass die Hantel nicht auf den Brustkorp fallen kann! Die Rabattaktion gilt für einen Einkauf direkt im Anschluss. Der erreichte Rabatt verfällt spätestens binnen 24h.

 

Maximal aufgelegt werden können 2x 45kg. Maximalrabatt 45%. Mehr Gewicht lohnt also nicht ;)

 

Hier die Wettkampfregeln:

 

Der Bewegungsablauf unterliegt folgenden Regeln:
1. Die Füße müssen fest auf dem Boden stehen. Po, Schultern und Kopf müssen auf der
Bank verbleiben und dürfen während des Versuches nicht angehoben werden.
2. Der Athlet/die Athletin darf sich die Hantel von den Helfern anreichen lassen.
3. Nach dem Kommando „Start“ muss das Gewicht selbstständig auf die Brust abgesenkt
werden.
4. Die Hantel muss bewegungslos mit einer sichtbaren Pause auf der Brust gehalten
werden, bis sie dann selbstständig wieder in die Ausgangsposition gedrückt wird.
5. Ausgangsposition bedeutet, dass die Arme gestreckt sind und sich das Gewicht gerade
über der Brust befindet.
6. Die Hände müssen die Hantel komplett umfassen, die Daumen müssen um die Hantel
gelegt werden. Der Kammgriff ist aus Sicherheitsgründen verboten.